Zdravotní účinky pohybu

Prevence a léčba civilizačních chorob (stres, spěch, únava, nadváha, obezita, srdečně-cévní onemocnění, hormonální nerovnováhy, nemoci pohybového aparátu, ..).

Eliminace sedavého způsobu života a pasivního životního stylu.

Zlepšení a zvýšení plicní kapacity a celkově dýchání.

Zefektivnění práce srdce a oběhové soustavy, zvýšení prokrvení svalů, kostí, celého těla, periferií, snížení klidové tepové frekvence.

Budování svalové síly, hmoty, pružnosti.

Prevence stárnutí a řídnutí kostí.

Zvýšení kloubní ohebnosti a flexibility.

Zvýšení sebevědomí, sebejistoty, víry v sebe, vytrvalosti, cílevědomosti.

Dobrá nálada- pohyb a pobyt v přírodě nás relaxuje, omlazuje, vytváříme si díky nim pocity štěstí.

Prodloužení života.

Lehkost, fyzická kondice, vitalita- tělo je zároveň lehčí a i pevnější, silnější.

Nadhled, pokora, úcta k věčnosti, velikosti- díky pohybu/pobytu v přírodě.

Zkvalitnění spánku.

Zvýšení libida a celkově zlepšení sexuálního života.

Celkově větší spokojenost se sebou, se životem, překonání sama sebe, pocity úspěchu a zlepšování se.